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| ここは、おとうちゃんが'04/05/17から始めたダイエットについてのページです。 毎日の体重を軌跡とし、3ヶ月毎のグラフにまとめています。 おとうちゃんの日々の努力の励みになるように、むすむすがたまにコメントを入れています。 おとうちゃんのダイエットの成果を覗いてみて下さい。＼(^o^)／ ダイエット方法等に関しましては非公開としています。 興味のある方には、直接メールを頂ければお答えしています。 （記：むすむす(管理人)） |
----------------------------------------------------------------- 急遽決まった夏休みのサイパン旅行まであと1ヶ月を切りました！ おとうちゃんの体重は．．．と言うと．．． 現状維持が続いておりますぅ～(；^_^A アセアセ・・・ もうかれこれ2年近く80㎏前後で維持しておりますぅ～(；^_^A アセアセ・・・ サイパンで．．．おいしいステーキ食べるかもしれないしぃ～ サンデーブランチとかバイキング食べるかもしれないしぃ～ この1ヶ月でもう少し絞ってから出発しましょうか？？？ d(^-^)ネ！おとうちゃん！頑張ってねo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!! （記：むすむす'06/07/05） |
| 2月3月でおとうちゃんは3回も高熱が出ました(/|||￣▽)/ゲッ!!! 扁桃腺による風邪と思われますが．．． 少し体重を落とそうと．．． し始めた途端に体調を崩す傾向がありました。 いよいよ来週から待ちに待ったグアム旅行です♪ 万全の体調で楽しんで来たいので．．． しばらくの間、ダイエットは休止状態です！ 少し体重戻し気味で心配ですが．．． グアムでもたくさん歩いて、動いて、泳いで．．． 少なめにおいしい食事を楽しんで♪♪d(⌒〇⌒)b♪♪ 帰国後．．． 日本が初夏を迎えるころからまた本格的に頑張りましょう！ 一気に75㎏まで頑張って！ あとはのんびりやりましょうへ(^-^)乂(^o^)ノ あともうひと息！ おとうちゃんo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ！！ P.S そうそう！ちょっと遅くなりましたが．．． 年末に行きそびれた定期健康診断に2/14（火）行ってきました。 結果は、ほとんどすべて異常なしでした。 75kgまで痩せれば、完璧ですねＯ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪ （記：むすむす'06/03/30） ----------------------------------------------------------------- 今日！2/22は「ニャン・ニャン・ニャン」で「猫の日♪」ですね。 おとうちゃんのダイエットは．．．と言うと．．． リバウンドすることもなく、現状維持の状態でございます。 先週の「あるある大辞典」で．．． 朝1杯の「お味噌汁」がダイエットに非常に効果的とやっておりました。 早速、2/20（月）より、和食の朝ごはんを始めました。 「大豆イソフラボンパワー」で頑張るぞー！エイエイ(*￣0￣*)ノ オォー!! グアム旅行まであと1ヶ月ちょっとですねぇ♪ 出発までにモ少し痩せて．．． “エンジョイ・グアム”にしましょうねぇ～へ(^-^)乂(^o^)ノ （記：むすむす'06/02/22） |
| あけましておめでとうございます♪ お正月は、制限無く好きなものを好きなだけ食べましたが．．． 激しくリバウンドすることも無く良かったですねぇ～(^。^) きっと胃袋もかなり小さくなっているんでしょうねぇ～ もう最近はドカ食い出来なくなったもんね．．．(~_~;) 今年も心新たにダイエット生活継続に向けて頑張りましょうo(^。^)o （記：むすむす'06/01/08） ----------------------------------------------------------------- 《 気付いたこと 》 グラフをパッ見ると．．． 最初の3ヶ月で一気に10㎏痩せて、その後は動きナシ！のように見える。 昨年の今頃（12月末）には、76㎏台まで体重が↓下がっているので、 リバウンドしているかのようにさえ思われる。 が、しかし．．．(ρ_―)o 1年前の写真と見比べると、今の方が「顔」も「体系」も断然スリム化している。 単に数字だけ見ると、成果が上がっていないように思われがちなダイエット！ だが、着実にこの1年でも、体系や健康状態には変化が見られている。 身体の脂肪って、「こんなにも動くんだぁ～」と驚かされた1年だった。 脂肪が筋肉に変わってきているのも判る！ と同時に、数字だけ急激に減ってもダメなんだと言うことも判った。 とにかく、この状態を維持し、さらに発展させられるように日々努力ですね！ 月末には、年に1度の定期健診☆彡 いい結果を期待しましょう。 たぶん結果が出るのは．．．年明けかな!?♪d(⌒〇⌒)b♪ （記：むすむす'05/12/01） ----------------------------------------------------------------- 今日から12月！ 今年も残すところあと1ヶ月となりました。 あっという間にクリスマス、そしてお正月ですね。ε=┏(;￣▽￣)┛ 4月のHAWAII旅行まであと4ヶ月です。 忘年会シーズンでもありますし．．．食べ過ぎないように．．． 心して頑張ってくださ～い。*￣0￣)ノ まぁ、目標はあと5㎏ですが．．． このままリバウンドしなければ、現状維持でも充分です。 まぁ、せめて．．．常に70㎏台で居られたら．．．言うこと無しですかね！=^ェ^= 無理して風邪引かないように．．．気をつけてね。(@^^)/~~~ （記：むすむす'05/12/01） |
| 結局、変わり栄えなく．．．プラマイゼロの3ヶ月でした。 39℃の高熱が出るアクシデントもありましたし．．． ここから先は、無理せずのんびりやっていきましょう。 逆戻りさえしなければ．．．大丈夫！万々歳です。へ(^-^)乂(^o^)ノ （記：むすむす'05/11/16） ----------------------------------------------------------------- ウゥ～ん！(；一_一) あと5㎏がなかなか減りません。 80㎏前後をウロチョロウロチョロ．．．＼(゜ロ＼)．．．(／ロ゜)／．．． 75㎏前後をウロチョロ出来るようになるまで精進精進！ （記：むすむす'05/11/10） ----------------------------------------------------------------- 日々これ精進！ 健康維持のためにも継続して頑張ってくださいナ！(^_-)-☆ ダイエットにも健康維持にも歩くのが1番！ あ・る・こ～♪あ・る・こ～♪わたしは～げんき～♪あるくの～だいすき～♪...... ♪ドンドンゆーこーうー♪ヽ(^。^)ノ （記：むすむす'05/10/05） ----------------------------------------------------------------- おとうちゃん！75㎏台目指して頑張れ～＼(^o^)／ （記：むすむす'05/09/05） ----------------------------------------------------------------- 月日の経つのは早いもので5月から3ヶ月があっという間に過ぎてしまった。 おとうちゃんのダイエット結果は．．．と言うと 変わり映えしないというか、やや上昇傾向にあるというか．．． でも本人は至って平常心であり、ダイエットへの意気込みも以前にも増してある。 食事の傾向も過去の「肉好き」はどこへやら．．．と言った感じで 野菜中心、蕎麦が主食のような食生活を好んでしている。 そのため、客観的に見ていてもリバウンドの心配は無さそうです。 このまま継続的に頑張れるように応援しています。!(^^)! 毎日体重測定をすることだけでも健康維持につながると思います。 「継続は力なりですね」(*^。^*) （記：むすむす'05/08/23） |
| 最近夕食もしっかりご飯（米粒）を食べるようにしています。 いろいろ試して様子を見ていますが．．． リバウンドする気配は見られません、いい傾向です。 80㎏前後でかなり長い踊り場期間（約半年くらい）ができたので、 もうこれ以上、リバウンドして増えることは無いでしょう。 今でも体系的には、もうそんなに太り過ぎな感じはなくなりました。 特に胸板や背中の肉が落ちましたねぇ～ 後ろから見ると背中がとても小さくなりました。 まぁ、健康維持のために、あと5㎏ぐらいは減らした方がベストかも．．． （記：むすむす'05/06/25） ----------------------------------------------------------------- もう6月になろうかというのに涼しい日が続いている。 やはり今年は冷夏なのだろうか．．． 夏場は汗をドッとかいて、ダイエットには持って来いのシーズンなのに．．． 冷夏では成果が上がらず困るではないか．．．(ToT)/~~~ 15㎏も痩せると当然汗の量も減って、ちょっとやそっとじゃ汗をかかなくなっている。 何卒何卒．．．暑くて茹だるような夏が来ますように～神様神様～<m(__)m> （記：むすむす'05/05/29） ----------------------------------------------------------------- おとうちゃんのダイエット開始から1年が経過しました。 お陰様で1年前に95㎏あった体重も本日の体重で79.6㎏と約15㎏減となりました。 油断してリバウンドなどすることなく、この先も頑張って下さい。！!(^^)!！ 大き目の服は徐々に古布の回収日に出します。 もう新たに大きいサイズの服は買いません！なのでもう太れませぬゾー＼(-o-)／ （記：むすむす'05/05/19） |
| 2/17からの3ヶ月間が今日で終了！結果は．．．600g増えちゃいましたぁ～(~_~;) もう78～79㎏あたりで安定してしまった感もありますが．．． ここからが本番！夏に向けてもうひと踏ん張り頑張ろう！！！ とりあえず．．．次の3ヶ月の目標は、5㎏減で75㎏っていうのはどうですか？ ガンバレガンバレと～う～ちゃん！！！＼(^o^)／！！！ （記：むすむす'05/05/16） ----------------------------------------------------------------- 2.4㎏増でのグアムからの帰国です。(^^ゞ 体脂肪は25%となかなかいい感じだし、お腹も出てないから．．． 一生懸命泳いだり、カヤック漕いだりして筋肉がついたのかなぁ～o(^-^)o また今月から気合入れて、夏に向けて頑張ってねぇ～！ （記：むすむす'05/05/02） ----------------------------------------------------------------- もしもし、おとうちゃん！ グラフが日に日に下降せずに上昇してますよ～～～、大変ですよ～～～ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／．．．＼(゜ロ＼）(／ロ゜)／．．． （記：むすむす'05/04/21） ----------------------------------------------------------------- なかなか安定していると言うか、停滞していると言うか．．． 体重の変動がありませんねぇ～＼(-o-)／ 今週1週間でスパートかけて1～2㎏減量しましょう！ そしてグアムでおいしいものをちょっとずつ食べて来ましょう！＼(~o~)／！ グアムに着いたら新しい水着！買うんだヨね。(^^♪ 95㎏で穿いてた水着じゃ、ダブダブでズリ落ちちゃうもんね。（＾◇＾） （記：むすむす'05/04/18） ----------------------------------------------------------------- 只今、停滞期！ 好きなものを好きなだけ食べてるから、なかなか減らない。 でもこれも作戦の1つ！ 踊場を長くすることにより、もしリバウンドした時にもこのラインでストップがかけられる。 そしてここからまた夏に向けてもう1段階ステップアップするのです。o(^^)o おとうちゃん！この夏は水着新しいの買わなくちゃだね！(^_-)-☆ 新しい水着着て．．．どこ行く～？（＾◇＾） （記：むすむす'05/03/29） ------------------------------------------------------------------ 3/6（日）むすむすはお友達と食事会。 おとうちゃんとリキさんはふたりでお留守番！ お昼はケンタッキーを食べ、リキさんとまったりお昼寝をしていたおとうちゃん．．． 体重が一気に2㎏増(゜o゜) せっかく先週末に77㎏台が出たのに～．．．残念!! でも、リキさんはおとうちゃんが一緒で寂しくなくて良かったね。(*^。^*) （記：むすむす'05/03/07） ------------------------------------------------------------------ いよいよ残りの3ヶ月に突入です。 この3ヶ月が過ぎたら、ダイエット開始から1年が過ぎることとなります。 どんな結果が出るか．．．今から楽しみ楽しみ～＼(^o^)／ （記：むすむす'05/02/17） |
| 今日で11/17からの3ヶ月が終了しました。 明日からは新しいグラフになります。 ナンともカンとも．．．3ヶ月前のスタートよりも増量での終了となってしまいました。(>_<) まっ、冬場ですし．．．旅行やインフルエンザなど イベント、アクシデント盛りだくさんの3ヶ月だったので、ドンマイドンマイ！ 春になったらまた頑張りましょう！!(^^)!！ （記：むすむす'05/02/16） ------------------------------------------------------------------ インフルエンザの予防接種を11月中旬に受けたにもかかわらず、 おとうちゃんもむすむすもかかってしまった。(>_<) 私は2日くらいで回復したが、おとうちゃんはちょっと長引いている。 熱はないが、鼻が出て頭が重い。 この時期にこうなると、風邪だか花粉症だかわからなくなる。(T_T) しばらくダイエットより、栄養をつけて治すことに専念しないと．．． 次の目標は、10㎏痩せて無料航空券とホテル個人手配でロタだもんね！(*^。^*) （記：むすむす'05/01/28） ------------------------------------------------------------------ 先月20日に行なったおとうちゃんの健康診断の結果が届きました。 なんとなんと(゜o゜)肝機能値すべてが正常域に入りました。 しかも肝機能障害の疑い、脂肪肝、肥満症、高尿酸血症の疑いと 前回の診断で言われていた上記の所見がすべてクリアされました。＼(^o^)／ 前回の問診でDr.に「あなたは痩せれば治ります。」と言われました。 Dr.の言葉は本当だったんですねぇ～．．．(~o~) （記：むすむす'05/01/18） ------------------------------------------------------------------ HAWAIIへ77㎏で出発して、79.4㎏で帰って来ました。 約2㎏↑してしまいましたが、HAWAIIでもドカ喰いなどしなかったので大丈夫！ すぐに元に戻ることでしょう。(^^) 今年も頑張って下さいねぇ～、おとうちゃん(^_-)-☆ （記：むすむす'05/01/16） ------------------------------------------------------------------ あと2日で今年も終わり！ 2004年はおとうちゃん変身の年でした。＼(^o^)／ 約18㎏の減量に成功！本当によく頑張りました。 誰も気付かなくても、褒めてくれなくても、私はちゃんと見てたからね！(^_-)-☆ ご褒美のHAWAII旅行を存分に楽しんで下さいませ～！!(^^)!！ （記：むすむす'04/12/29） ------------------------------------------------------------------ 師走に入り、忘年会シーズン到来！ おいしいご馳走を食べに行く機会が増え、おとうちゃんの体重もなかなか減らない。 そして、12/17（金）で仕事納め、明日から約1ヶ月会社に行かない。 家でPC相手に仕事はすると言うけれど、毎日家にいたら．．．危険！危険！(>_<) 昼間はなるべく外に出て、歩くようにしようねぇ～。(^.^) 明日はいよいよ健康診断！前回よりも少しでもいい結果でありますように．．．!(^^)! （記：むすむす'04/12/19） ------------------------------------------------------------------ 朝晩の冷え込みが厳しくなり、気温の低下や空気の乾燥など 風邪ウイルスの居心地がいい時期となってきた。 おとうちゃんも少々風邪気味で咳がなかなか抜けず、 早く治すために．．．と毎晩キムチ鍋など栄養の付くものを食べているので、 体重も少々増え気味である。 でもその甲斐あって風邪は随分よくなった。 今日からまた、減量頑張ろう～ !!!(^^)!!! 目標！今月中にあと3キロ！．．．．．．ちょっとそれは、むずかしいかなぁ～(>_<) （記：むすむす'04/12/08） ------------------------------------------------------------------ 昨日はおとうちゃんの○○歳のお誕生日！ 「もう誕生日なんて嬉しくないよ！」と言ってたけど鍋を囲んで乾杯しました。 来年の誕生日まで元気でねぇ～って．．． 仕事が架橋に入りだし、帰りが日に日に遅くなる。 遅い時間に食べたからちょっと体重増えちゃったけどドンマイドンマイ(^_-)-☆ （記：むすむす'04/11/25） ------------------------------------------------------------------ おばあちゃんのお墓参りに大分に行って来ました。 毎晩おいしいお刺身や郷土料理を頂いて、少し体重が増えてしまいました。(>_<) また、気を引き締めて頑張りましょう！o(^．^)o ハワイに行く前に結婚指輪が薬指に入るようになるといいなぁ～(*^。^*) （記：むすむす'04/11/18） |
| 77.8㎏が出ました。!(^^)! 順調ですねぇ～、ペースは緩やかになってきていますが着実に減量しています。 ここ3ヶ月で約5㎏の減量です。 ．．．と言うことは、次の3ヶ月は2.5㎏しか減らないのかしら．．．(T_T) まぁ、あとはリバウンドに気をつけながらボチボチやりましょう！(*^。^*) （記：むすむす'04/11/03） ------------------------------------------------------------------ 78.6㎏が出ました。＼(^o^)／ 停滞期を通り過ぎたら、減量に加速が付き始めました。良い傾向です。 かなり苦しいダイエット．．．．．と言う訳でもなく、 たまには焼肉を食べたり、カナールのおいしいチーズケーキを食べたりもしています。 少しは息抜きしないと、辛いばかりじゃ続きませんからね。(^_-)-☆ そうそう、今日ズボンのサイズダウンに行って来ました。 なんと(゜o゜)ウエスト8㎝マイナスで94㎝→86㎝になりました。スゴ～イ！（＾◇＾） お店の人にも「痩せましたねぇ～」と言われて嬉しそうだった。 （記：むすむす'04/10/16） ------------------------------------------------------------------ 今日、初の79㎏台が出ました。＼(^o^)／ 82㎏辺りから動きが悪くなり、約2ヶ月間停滞期が続きました。 そして今週に入り、やっと少し動きが見えてきました。 我慢も限界に近いと思いますが、さすがとうちゃん忍耐力がある！ この5ヶ月、弱音は1つも吐きません。むしろ鏡を見たり体重計に乗ることが楽しそう！ もうここまで来たらゆっくりでいいから、リバウンドにだけは気をつけてね。(^.^) こんなに順調ならTVのダイエット番組に応募しとけばよかった．．． そしたら今頃、海外旅行でもゲット出来たのに～(ToT)/~~~ （記：むすむす'04/10/07） ------------------------------------------------------------------ ダイエット開始から3ヶ月で約10㎏の減量に成功しました。＼(^o^)／ さらにここから3ヶ月で10㎏減は厳しい道のりですが．．．頑張ろう！o(^．^)o （記：むすむす'04/09/02） |
| ※8/1より夜、入浴前に行なっていた体重測定を早朝に変更しました。 夜、測定すると1日に摂取した水分も含まれ、本来の体重と誤差が生じるためです。 ------------------------------------------------------------------ りきのおとうちゃんが2004/5/17より本格的にダイエットを開始しました。 少しでもダイエットの励みになるように日々の努力と根性の記録をグラフにしました。 92㎏辺りから記録していますが、4月下旬のグアム旅行前には95㎏を超えてました。 ☆目標体重は70㎏☆（本人は65㎏と言っていますが．．．） 年内に標準体重（69.3㎏）に限りなく近づき、肝機能等正常値に戻したいそうです。 ガンバレガンバレとうちゃん！”””＼(^o^)／””” （記：むすむす'04/05/17） |
